Qui commence aujourd'hui avec moi?
L'idée c'est juste de se remettre au sport, tranquillement et en se motivant à plusieurs ! Vous pouvez suivre mon programme ou vous basez dessus en modifiant les chiffres suivant vos capacités, ça vous dit?
Je cible mes deux gros complexes pour 2016 : les abdos-fessiers! Vous pouvez cibler qu'un des deux si vous préférez, l'important c'est de poursuivre votre objectif personnel sur la durée!
Voici mon programme de ce matin:
3 séries de 20 abdos-pédalos
3 séries de 20 relevés de bassin
3 séries de 20 descentes de jambes tendues
Tenue de 3 fois 20 secondes ou 1mn entière
A bientôt pour le programme de demain!
Alors qui me suit?
