Un nouveau défi par TrioletDeChouquette! Ouaiiis, ça faisait loooongtemps, je sais bien! ^^ Mais me voilà de retour!
Le mois dernier, j'ai eu l'occasion de tester le Défi Corde à Sauter proposé par Fitmaforme, je me disais que j'allais y arriver mais j'ai trouvé l'augmentation du temps à tenir trop directe pour moi donc en tant que grosse feinasse grande attentionnée de mon pauvre petit corps meurtri, je me suis arrêtée au bout d'une semaine et demi! Vlà l'exploit hein!
Donc pour remédier à tout cela (car j'y ai tout de même trouvé des points positifs:
1 - la corde à sauter est un palier qui aide à mieux appréhender les mouvements à impacts pour vos séances "cardio"
2 - plus on pratique, plus on s'améliore vit: on trébuche moins souvent et on tient plus longtemps
3 - la corde à sauter est aussi un palier pour mieux appréhender les séances de "Hiit" que je n'ai à l'heure actuelle toujours pas testé)
Je vous propose un Défi Corde à Sauter pour les nulles!
Pour cela, je me base directement sur mon Esay Défi Abdominaux que j'avais trouvé largement faisable et ça tombe bien car en fin de mois, on arrivait à 135 abdos et en corde à sauter le max que j'ai fait c'est effectivement 130 sauts aussi! (1mn 30).
Date
de réalisation
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Nombre
de sauts ou de secondes
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1 octobre
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20
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2 octobre
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25
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3 octobre
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30
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4 octobre
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35
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5 octobre
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35ou jour de repos
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6 octobre
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40
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7 octobre
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45
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8 octobre
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50
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9 octobre
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55
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10 octobre
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55ou jour de repos
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11 octobre
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60
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12 octobre
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65
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13 octobre
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70
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14 octobre
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75
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15 octobre
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75 ou jour de repos
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16 octobre
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80
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17 octobre
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85
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18 octobre
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90
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19 octobre
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95
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20 octobre
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95 ou jour de repos
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21 octobre
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100
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22 octobre
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105
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23 octobre
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110
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24 octobre
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115
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25 octobre
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115 ou jour de repos
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26 octobre
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120
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27 octobre
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125
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28 octobre
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130
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29 octobre
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135
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30 octobre
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135 ou jour de repos
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31 octobre
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140
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Bien évidemment, vous avez le choix de sauter comme vous le voulez, à pieds joints, à cloche pied, en arrière et d'alterner les sauts différents ou même de convertir le nombre de sauts en minute!
Vous pouvez aussi prendre un jour de repos. Personnellement, je pense que le mieux, c'est de maintenir ce que j'ai déjà réussir à faire la veille en conservant le même nombre mais vous choisissez ce que vous préférez!
Alors prêtes pour mercredi les filles?
